Fitt Forma Elit Szuszpenziós Trainer

Otthon szeretnéd az egész testedet edzeni, de nem akarsz hozzá egy sor eszközt?

Otthoni edzésnél könnyen odajutsz, hogy veszel egy kézisúlyzót, egy gumikötelet, egy szőnyeget, aztán még valamit, és a szekrény fele tele lesz olyasmivel, amit ritkán veszel elő.

Itt elég egy ajtó és egy heveder. Mellkas, hát, váll, kar, has és láb: 100+ gyakorlatot csinálhatsz ugyanazzal az egy eszközzel. Ajtóra akasztod, 1 perc alatt kész, nincs fúrás, nincs szerszám.

Hetente 1-szer jutsz el a terembe? A többi napot nem kell kihagynod.

Dolgozol, rohansz, és mindig van valami, ami fontosabb. A terem 1 óra oda-vissza, ezért hetente 1-szer fér bele. A többi nap az edzés kimarad, nem azért, mert nem akarod.

Ezekre a rohanós napokra pontosan elég egy 30 perces otthoni edzés is. Hazaérsz, felakasztod, leedzel, és az edzés a rohanós napokon sem marad ki. Pont erre nyújtunk megoldást. A terem marad a terem, az otthoni edzés csak betömi a lyukakat a hét többi napján.

Csak futni szoktál, és már kezded unni? Rossz időben pedig még az sem megy?

A futás jó, de ugyanaz a pálya, ugyanaz a mozdulat, és sötétben, esőben vagy hidegben könnyen kimarad. Főleg a lábaidat dolgoztatja, a karodnak, a hátadnak és a hasadnak pedig alig jut belőle.

Bent edzel, ezért az időjárás nem számít. A 100+ gyakorlat között választhatsz: egyik nap húzol, másik nap guggolsz, harmadik nap a hasadat dolgoztatod. A futás maradhat, csak már nem ez az egyetlen, amire számíthatsz.

Terembe készülsz, de nem akarsz tapasztalat nélkül belépni?

Sokan azért halogatják a kezdést, mert nem tudják, hogyan kell egy-egy mozdulatot csinálni, és nem szeretnének mások előtt bénázni. Ez érthető, és semmi köze a gyengeséghez.

Itt te döntheted el, mennyire legyen nehéz. Fekvőtámasznál minél jobban dőlsz előre, annál nehezebb. Guggolásnál a karjaiddal annyit segítesz magadon, amennyit akarsz. Az alapmozdulatokat addig gyakorolhatod, amíg biztos nem leszel bennük, és mivel nincs fix rúd és fix súly, az ízületeidet is kíméli. Mire a terembe mész, nem nulláról indulsz.

Egész nap ülsz, és a rossz tartás miatt már a hátad meg a tarkód is jelez?

Aki napi 8 órát ül, annak a hát és a váll izmai alig kapnak munkát, a tartása pedig lassan előreesik. Ez nem lustaság, hanem az ülőmunka természete, és sokaknak épp ettől kezd el fájni a hátuk és a tarkójuk.

Az evezésszerű húzó mozdulatok pont a hát és a váll izmait dolgoztatják, vagyis azokat, amelyek a tartásodat tartják. Ha ezek erősebbek, a tartásod javulhat.

Edzőgép? Több százezer forint, és fél szobát elfoglal.

Ha otthon komolyan akarsz edzeni, sokan edzőgépet ajánlanak. Egy jó gép több százezer forintba kerül, és ott áll a szoba közepén, akkor is, amikor nem használod.

7 490 Ft az ára, és ajándék termék is jár mellé. Edzés után tasakba kerül, és elfér egy fiókban. Ez nyilván nem egy 100 kilós fekvenyomás, amit el tudsz vele végezni, de a saját testsúlyos edzéshez nem is kell több ennél az eszköznél.

Utazol vagy ingázol? Edzhetsz útközben is.

Nem mindig vagy otthon. Szállodában, vendégségben, hétvégi kiránduláson is szeretnél edzeni, de ilyenkor nincs kéznél semmi, amit használhatnál.

Könnyen magaddal viheted: a tasakban elfér a bőröndben vagy a hátizsákban. Ahol ajtó van, ott kész a terem, máshol pedig ott akasztod fel, ahol biztonságosan rögzíthető.

A párod is szívesen mozogna? Egy eszköz, ketten edzetek.

Nem csak neked jó. Aki a párjának vette, azt tapasztalta, hogy egy darab is elég: mindenki a saját szintjén edz, mert a nehézséget mindenki maga állítja be.

Patrik például a feleségének vette, aztán maga is elkezdte:

„Feleségemnek vettem, de én is használom, mindketten szeretjük.”Patrik

Ezzel az eszközzel nemcsak magadra gondolhatsz, hanem a párodnak is segíthetsz vele, és együtt edzhettek.